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喝粥养胃还是伤身？2种粥别碰，学会这招营养翻倍
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拓荒牛
2025-07-11
喝粥养胃还是伤身？2种粥别碰，学会这招营养翻倍
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健康
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拓荒牛
2025-07-11
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071105333685345.png"><p>粥的好处，第一个就是营养多。谷物、豆类、坚果熬成的粥，蛋白质、维生素、矿物质样样不少。喝一碗粥，不仅填饱肚子，还能给身体补充能量。尤其是早上喝，简单又顶事儿，比吃油腻的早餐强多了。而且，粥里水分多，喝下去能让身体保持水润，特别是夏天出汗多的时候，喝粥补水特别管用。</p><p>再说，粥对胃好得没话说。它的质地软乎，入口顺滑，胃不用费劲就能消化。像有些人肠胃弱，吃硬的、油的容易不舒服，喝粥就不一样了，胃里暖暖的，负担小。特别是老人和小孩，喝粥能让肠胃舒舒服服，身体慢慢调理好。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071101042528854.png"><p>粥的好处，第一个就是营养多。谷物、豆类、坚果熬成的粥，蛋白质、维生素、矿物质样样不少。喝一碗粥，不仅填饱肚子，还能给身体补充能量。尤其是早上喝，简单又顶事儿，比吃油腻的早餐强多了。而且，粥里水分多，喝下去能让身体保持水润，特别是夏天出汗多的时候，喝粥补水特别管用。</p><p>再说，粥对胃好得没话说。它的质地软乎，入口顺滑，胃不用费劲就能消化。像有些人肠胃弱，吃硬的、油的容易不舒服，喝粥就不一样了，胃里暖暖的，负担小。特别是老人和小孩，喝粥能让肠胃舒舒服服，身体慢慢调理好。</p><img)
