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喝牛奶不必卡时间
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
18小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025110717385253120.png"></p><p>早餐质量不高，早上喝。对于早餐匆匆解决、营养摄入不足的人来说，早上喝杯牛奶非常有益。牛奶富含优质蛋白质和钙，与谷物主食（如面包、燕麦粥）一起食用，不但能提高早餐的营养价值，还能延缓餐后血糖上升，增强饱腹感，让人一上午都精力充沛。需要说明的是，市场上常见的早餐奶，比如燕麦牛奶、谷物牛奶、核桃牛奶，大多属于调制乳，虽然口味好，但蛋白质含量低，还可能额外加了糖。因此，如果本来就有喝纯牛奶的习惯，没必要专门换成早餐奶。还有些早餐奶根本就不是传统意义上的“奶”，而是乳饮料，它们的配料表中排在第一位的是水，这样的早餐奶蛋白质和钙含量更低，糖含量很高，不推荐饮用。)
