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喜欢吃坚果的注意了！吃坚果时这几物别一起吃，当心血脂出问题！
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-03
喜欢吃坚果的注意了！吃坚果时这几物别一起吃，当心血脂出问题！
不感兴趣
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美食
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开说
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拓荒牛
2025-04-27
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dq7nu.img"></p><p>一、坚果+甜食=脂肪炸.弹</p><p>1、腰果配蛋糕的甜蜜陷阱</p><p>下午茶常见的坚果慕斯蛋糕，实际上暗藏双重脂肪危机。坚果本身的优质脂肪遇到甜点中的反式脂肪酸，消化系统会优先代谢糖分，导致坚果脂肪囤积。建议间隔2小时食用。</p><p>2、蜂蜜核桃的养生误区</p><p>很多养生食谱推荐蜂蜜拌核桃，但高温熬制的蜂蜜会与核桃的不饱和脂肪酸产生聚合反应。更推荐原味核桃搭配无糖酸奶，既能补钙又促进吸收。</p><p>二、坚果+高盐食物=血管杀手</p><p>1、啤酒花生组合要当心</p><p>追剧时最爱的盐焗坚果+薯片组合，钠含量严重超标。过量的盐分会破坏坚果中的维生素e，还会导致水分滞留影响代谢。尝试用烤箱自制无盐坚果更健康。</p><p>2、坚果肉脯的隐藏风险</p><p>市售的坚果肉脯零食为了保鲜会添加亚硝酸盐，与坚果中的油脂结合可能生成亚硝胺。选购时要看清成分表，避免同时摄入加工肉制品。</p><p>三、坚果+某些水果=营养刺客</p><p><img)
