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哈佛28万人研究：常吃坚果不但降血脂，还可预防糖尿病
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健康
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企业第二办公区-企业智慧之窗
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拓荒牛
19小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202603/2026031819423466377.png"><p>邻居李阿姨看了，不禁皱眉：“坚果不是很油吗？吃多了血脂会不会升高？”</p><p>张大爷笑着摇头：“你可别小看这小小一把坚果，哈佛大学的研究可说了，它能帮人降血脂，还能预防糖尿病呢。”</p><p>李阿姨惊讶地眨了眨眼睛：“坚果不是‘高脂零食’吗？怎么还能降血脂、预防糖尿病？”</p><p>事实确实如此。哈佛公共卫生学院一项28万人的大规模研究发现，每天摄入约28克坚果的人群，血脂水平平均下降约12.6%，患2型糖尿病的风险下降约15%。</p><img)
