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吃饭七分饱被推翻了？医生：过了70岁，吃饭尽量要做到这5点
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健康
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业财融合服务中心
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拓荒牛
14小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025101212103576811.png"><p>首先，优质蛋白一定要优先保证。很多老人年纪大了以后，胃口没以前好，总喜欢清粥小菜，甚至干脆一碗稀饭就算一餐。殊不知，这种饮食虽然清淡，但蛋白质远远不够。</p><p>研究发现，七十岁以后肌肉流失速度会加快，如果没有足够蛋白质补充，就容易出现肌少症，表现为走路不稳、跌倒风险高、日常活动力下降。</p><img)
