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吃苹果要注意!万不可这2个时间吃，对身体没好处，很多人不知道
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美食
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企业信息化服务-智慧企业
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拓荒牛
11小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202602/2026020812401010408.png"><p>苹果的营养价值有哪些</p><p>1、富含膳食纤维</p><p>苹果含有丰富的膳食纤维，尤其是可溶性纤维——果胶。它有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并帮助降低胆固醇，改善心血管健康。</p><p>2、丰富的维生素c</p><p>苹果富含维生素c，有助于提高免疫力，促进皮肤健康，还能帮助吸收铁元素，防止贫血。</p><p>3、天然抗氧化物</p><p>苹果中的抗氧化成分，如类黄酮和多酚，能够清除体内的自由基，帮助减缓衰老过程，降低患癌症和心脏病的风险。</p><p>4、低热量</p><p>苹果的热量较低，适合减肥或控制体重的人群。它可以在满足口腹之欲的同时，不会摄入过多热量。</p><p>5、提供矿物质</p><p>苹果还含有钾、钙、磷等矿物质，有助于维持身体的电解质平衡，支持骨骼和心脏健康。</p><img)
