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吃花生，能养生？医生提醒：每天吃一些花生，对身体还有这些好处
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健康
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企业数字化（企业CBD）
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王涛
2025-04-17
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1d4kix.img"></p><p>一、心脏的天然保镖</p><p>花生仁外那层薄薄的红衣含有的白藜芦醇，比葡萄酒还高出数倍。这种物质像给血管贴了层防爆膜，帮助降低低密度脂蛋白胆固醇。每天抓一小把当零食，相当于给心血管系统请了个保安。</p><p>二、肠道的扫地机器人</p><p>每100克花生含着5克膳食纤维，比西芹还管饱。这些粗纤维在肠道里就像带着小刷子的清洁工，把垃圾残留物通通打包带走。尤其适合整天外卖的上班族，简直就是肠胃的救兵。</p><p>三、熬夜族的能量充电宝</p><p>花生里的维生素b3含量是鸡胸肉的1.5倍，这对总在深夜加班的人来说简直是救命稻草。这种维生素专门负责把碳水转化成可用能量，比喝三杯咖啡还提神，关键是不会心慌手抖。</p><p>四、皮肤的抗老化盾牌</p><p><img)
