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吃的越饱寿命越短？每天吃两顿饭更健康？医生做出解释
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美食
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开说
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拓荒牛
16小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091012031922186.png"><p>一、吃的越饱寿命越短？科学背后的真相</p><p>1.1：过度饮食与健康问题的关联</p><p>现代人常常陷入“吃饱才有力气”的误区，过度饮食不仅不会提供更多能量，反而可能导致一系列健康问题。研究显示，吃得太饱与肥胖、高血糖、心血管疾病等慢性病密切相关。尤其是随着年龄的增长，身体的新陈代谢减缓，如果继续保持大量进食的习惯，容易导致体重增加，进一步增加患病风险。</p><p>过度饮食会增加胃肠负担，长期高热量摄入会导致胰岛素水平上升，进而引发血糖波动。不断超量摄入食物，身体的调节机制受到干扰，慢慢变得“耐受”食物，最终引发诸如糖尿病、脂肪肝、高血压等代谢类疾病。</p><img)
