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吃水果的黄金时间！上午吃是“营养药”，下午吃变“脂肪库”
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
23小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052409043176626.png"><p>为什么吃水果的时间很重要？</p><p>水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，但同时也含有一定的糖分。人体的代谢功能在一天中的不同时间段会有不同的活跃程度。上午，人体的新陈代谢较为旺盛，能够更好地消化和吸收水果中的营养；而到了下午或晚上，新陈代谢速度减慢，多余的糖分更容易转化为脂肪储存起来。</p><p>上午吃水果的三大好处</p><p>1.)
