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吃对食物补对营养 了解下这些食物吧
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健康
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-05-13
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051313090636741.png"></a></p><p><strong>补充营养素的食物</strong></p><p><strong>羊肝：</strong>可能大家平常很少吃羊肝的，但不代表羊肝不是重要的食物，它可是一种重要营养素的来源，那是什么营养素呢？就是维生素a！不要觉得维生素在蔬菜和水果当中才有的，其实羊肝的维a的含量是非常高的，它的含量在动物性的食物当中，那绝对是属于顶尖的。建议大家平常可以适当吃些，不输羊肉的！</p><p><strong>花生米：</strong>花生是一种平价的食物，人们喜欢吃些炸花生或者煮花生是有道理的，因为经常吃花生米是能够帮助大家增强抵抗力，而且可以帮助大家来增强消化能力，是很好的食物。而且，花生含有的维生素也是蛮不错的，特别是b1含量非常高，对于孩子的生长以及记忆力的提高是非常有作用的，很适合家长和孩子食用。</p><p)
