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深夜饥饿，是饿着睡还是吃夜宵
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健康
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-05-09
“睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”，哪个危害更大？
不感兴趣
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健康
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-25
“睡前吃夜宵”与“饿着肚子睡觉”：健康之道的双重困境
不感兴趣
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美食
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来自：
企业头条
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拓荒牛
2025-04-24
吃夜宵 vs 饿着睡，哪个危害更大？
不感兴趣
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美食
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0
来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-17
“睡前吃夜宵”与“饿着肚子睡觉”：健康之道的双重困境
不感兴趣
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健康
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-16
“睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”，哪个危害更大？答案意外！
不感兴趣
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健康
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-16
吃夜宵导致胃癌？别把留言当真理
不感兴趣
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美食
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来自：
山西经济广播电台饭点说吃栏目
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张凯
2015-01-14
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025050912080162584.png"><span>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1wrahh.img"></span><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1c2isn.img"><p>首先，我们来看看睡前吃夜宵的弊端。很多人因为工作繁忙或生活习惯，常常在临睡前感到饥饿，进而选择吃夜宵。然而，这种做法可能会带来一系列健康问题。食物进入胃中需要一定的时间来消化，而睡前吃夜宵可能导致消化不良，增加胃食管反流的风险。此外，夜宵往往以高热量、高脂肪的食物为主，长期如此，不仅容易导致肥胖，还可能增加患糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。更值得一提的是，夜宵可能干扰睡眠质量，因为消化食物需要消耗能量，使得身体在应该休息的时候仍处于活跃状态。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041709023353456.png"><p>图片来源：文献</p><p>换句话说，控制好「全天的能量摄入)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041617031266040.png"><p>首先，我们来看看睡前吃夜宵的弊端。很多人因为工作繁忙或生活习惯，常常在临睡前感到饥饿，进而选择吃夜宵。然而，这种做法可能会带来一系列健康问题。食物进入胃中需要一定的时间来消化，而睡前吃夜宵可能导致消化不良，增加胃食管反流的风险。此外，夜宵往往以高热量、高脂肪的食物为主，长期如此，不仅容易导致肥胖，还可能增加患糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。更值得一提的是，夜宵可能干扰睡眠质量，因为消化食物需要消耗能量，使得身体在应该休息的时候仍处于活跃状态。</p><img)
