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叶酸是黄瓜4倍，清热解暑补气血，伏天正当吃！4个做法，营养美味
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拓荒牛
2025-08-16
叶酸是黄瓜4倍，清热解暑补气血，伏天正当吃！4个做法，营养美味
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拓荒牛
2025-08-14
叶酸是黄瓜4倍，清热解暑补气血，伏天正当吃！4个做法，营养美味
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拓荒牛
2025-08-13
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081614044116075.png"><p>今天给大家分享几个好吃的莲藕做法，清脆爽口，开胃又解馋，老人孩子都爱吃。</p><p>一、莲藕炒杂蔬</p><p>准备荷兰豆、木耳、胡萝卜、莲藕、食盐、食用油、鸡精。</p><p>1、莲藕、胡萝卜去皮，洗干净后切成薄片。荷兰豆撕掉老筋，洗干净备用。木耳提前泡发，洗干净备用。烧一锅开水，放入适量食盐、食用油，倒入木耳、荷兰豆，煮2分钟后捞出过凉水，沥干水分。</p><p>2、锅里放油烧热，倒入蒜片爆香，倒入莲藕、胡萝卜片，大火翻炒2分钟，断生后加入木耳、荷兰豆，翻炒一会儿后加入食盐、鸡精调味，翻炒均匀后淋入水淀粉勾芡，汤汁浓稠即可出锅。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081406062060081.png"><p>今天给大家分享几个好吃的莲藕做法，清脆爽口，开胃又解馋，老人孩子都爱吃。</p><p>一、莲藕炒杂蔬</p><p>准备荷兰豆、木耳、胡萝卜、莲藕、食盐、食用油、鸡精。</p><p>1、莲藕、胡萝卜去皮，洗干净后切成薄片。荷兰豆撕掉老筋，洗干净备用。木耳提前泡发，洗干净备用。烧一锅开水，放入适量食盐、食用油，倒入木耳、荷兰豆，煮2分钟后捞出过凉水，沥干水分。</p><p>2、锅里放油烧热，倒入蒜片爆香，倒入莲藕、胡萝卜片，大火翻炒2分钟，断生后加入木耳、荷兰豆，翻炒一会儿后加入食盐、鸡精调味，翻炒均匀后淋入水淀粉勾芡，汤汁浓稠即可出锅。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081321112866613.png"><p>今天给大家分享几个好吃的莲藕做法，清脆爽口，开胃又解馋，老人孩子都爱吃。</p><p>一、莲藕炒杂蔬</p><p>准备荷兰豆、木耳、胡萝卜、莲藕、食盐、食用油、鸡精。</p><p>1、莲藕、胡萝卜去皮，洗干净后切成薄片。荷兰豆撕掉老筋，洗干净备用。木耳提前泡发，洗干净备用。烧一锅开水，放入适量食盐、食用油，倒入木耳、荷兰豆，煮2分钟后捞出过凉水，沥干水分。</p><p>2、锅里放油烧热，倒入蒜片爆香，倒入莲藕、胡萝卜片，大火翻炒2分钟，断生后加入木耳、荷兰豆，翻炒一会儿后加入食盐、鸡精调味，翻炒均匀后淋入水淀粉勾芡，汤汁浓稠即可出锅。</p><img)
