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得了糖尿病的人，可以吃苹果吗？医生建议：这 3类水果不妨多吃！
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美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
4小时前
成长氧吧| 让孩子成为温暖幸福的人，家长可以这样做——
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教育
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代理记账服务中心
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拓荒牛
5小时前
你也可以像我一样写作
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职场
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资质办理服务中心
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拓荒牛
6小时前
在家可以赚钱的副业，自媒体写作，5个方法教给你
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职场
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业财融合服务中心
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拓荒牛
7小时前
细节有所优化 真心版11.98万的日产奇骏·荣誉可以冲了！
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汽车
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
7小时前
什么样的员工可以拿到高薪？这几句话可以总结
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职场
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
7小时前
王楚钦：希望未来有人可以超越莎头组合
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资讯
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
7小时前
女明星的真友情！你永远可以相信闪闪发光的她们！
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家居
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开说
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拓荒牛
7小时前
机油真的可以行驶1万5千公里再换吗？维修工：做到这3点完全可以
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汽车
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
8小时前
快船队的卡哇伊·莱昂纳德终结者在78%命中率的比赛后“绝对可以扰乱”他
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体育
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-07-07
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070813040328780.png"></p>一、苹果到底能不能吃？<p>1、控制分量是关键</p><p>中等大小的苹果（约150克）含15克碳水化合物，相当于1份主食的量。建议每次吃半个苹果，最好在两餐之间作为加餐。</p><p>2、带皮吃更有益</p><p>苹果皮富含膳食纤维，能延缓糖分吸收。研究显示，带皮苹果的升糖指数比去皮苹果低约15%。</p><p>3、搭配坚果更稳妥</p><p>吃苹果时配几颗原味坚果，其中的健康脂肪能进一步平稳血糖波动。杏仁、核桃都是不错的选择。</p>二、更适合糖友的3类水果<p>1、浆果类</p><p>蓝莓、草莓、树莓等浆果富含花青素，能改善胰岛素敏感性。每天可以吃100克左右，直接吃或拌无糖酸奶都很棒。</p><p>2、柑橘类</p><p>柚子、橙子、柠檬维生素c含量高，其中的柚皮苷成分有助于调节血糖。注意不要榨汁，直接吃果肉更健康。</p><p>3、瓜类</p><p>木瓜、哈密瓜虽然甜，但含水量高、升糖负荷低。建议每次控制在200克以内，避开熟透的品种。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070812231952304.png"></p><p)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070811064663508.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070810252735387.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070810335155328.png"><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070809503320863.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070810035326112.png"/><br/></p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070809474074141.png"><p>第一点，得选对机油。这就好比咱人吃饭，得选对适合自己口味和身体需要的饭菜。机油也一样，得选品质好、适合咱车的。现在市面上机油的种类那叫一个多，什么全合成机油、半合成机油、矿物质机油。全合成机油的性能那是相当不错，稳定性好，抗氧化能力也强。要是您的车条件允许，用全合成机油，跑)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070716004001788.png"></p><p>卡哇伊·莱昂纳德在洛杉矶快船队第二场比赛的胜利中拿下39分。他对阵丹佛掘金队的比赛中表现出色，创造了历史。但一位终结者认为，他“绝对可以扰乱”这位nba总冠军球员在接下来的nba季后赛中的表现。</p><p>佩顿·沃特森将在掘金队第三场在英图伊特穹顶的比赛中发挥关键作用。沃特森告诉记者，莱昂纳德只在他身上投进了一个“真正艰难的球”，阻止了另一个球。</p><p>沃特森很享受面对莱昂纳德的机会，在周三的胜利中投出了78%的命中率之后。在备受期待的第三场比赛之前，他发表了大胆的声明。</p><p>“期待这个挑战……我绝对可以用我的身高和我在那端的表现来扰乱他”沃特森说。</p><p>丹佛需要沃特森的防守。莱昂纳德在本赛季西部联盟第一轮系列赛中场均得到30.5分。</p><p>佩顿·沃特森能阻止卡哇伊·莱昂纳德吗？快船队对阵掘金队的比赛前瞻</p><p>沃特森和莱昂纳德已经有很多共同之处。两人都是洛杉矶地区的本地人。沃特森出生在比佛利山庄，距离莱昂纳德的家乡里弗赛德64英里。</p><p>两人都在加利福尼亚校际联合会（cif）南部赛区崭露头角。沃特森在长滩理工高中取得了出色的高中生涯。莱昂纳德在莫雷诺谷的峡谷泉高中崭露头角，转学到里弗赛德的马丁·路德·金高中。</p><p>两人在这个对决中都带来了几乎相同的体格——都是6英尺7英寸的选择。莱昂纳德比200磅的沃特森重25磅。</p><p>这位前加州大学洛杉矶分校棕熊队球星在地板上提供了多功能性，在得分后卫和小前锋之间切换。沃特森可能会担任后一个位置，以阻止快船队的老将。</p><p>这位2023年nba总冠军不是一个得分选择。他在这个系列赛中总共得到9分。但这位高个子球员在球场上更具防守力量。沃特森本赛季场均盖帽1.4次，创职业生涯新高。他还以场均0.7次抢断创下职业生涯新高。丹佛将在周五信任他的防守。</p>)
