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高血压人有救了! 研究发现：合理补充3大营养，血压很难升高
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健康
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企业数字化（智慧企业）
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拓荒牛
19分钟前
金价飙升带火银行保管箱租赁! 多家银行网点“一箱难求”，招行某营业部5-6年才能排到
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财经
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
46分钟前
传苹果探索多光谱成像技术 提升未来iPhone影像能力
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科技
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商标服务中心
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拓荒牛
47分钟前
CES 2026观察：AI驱动显示“升维” 智能眼镜站上“C位”
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科技
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2小时前
减肥：想要代谢飙升，一定要做到这5个“不”！
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美食
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软件著作权服务中心-智慧企业
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拓荒牛
2小时前
苹果是糖尿病“缓和剂”?医生：不想血糖飙升多吃这几物
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美食
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2小时前
2025年澳大利亚电动汽车销量上升，年末市场渗透率达历史新高
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汽车
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2小时前
金价拉升!一条金项链一夜涨了15200元
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商标服务中心
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拓荒牛
3小时前
金价拉升!一条金项链一夜涨了15200元
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资质办理服务中心
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拓荒牛
4小时前
金价拉升!一条金项链一夜涨了15200元
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企业第二办公区-企业智慧之窗
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拓荒牛
5小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202601/2026011209400767284.png"></p>一、钾元素：血管的天然减压阀<p>1.钾钠平衡的秘密</p><p>每吃下3克盐，身体就需要消耗1克钾来中和。现代人盐罐子越端越高，钾元素却严重"旷工"。建议用蒸煮代替腌制，一把菠菜的含钾量抵得过半包薯片。</p><p>2.聪明吃钾有门道</p><p>香蕉并不是钾含量最高的选手，同等重量下，芋头的钾含量是香蕉的1.8倍。不过肾功能异常的人群要注意控制摄入量，避免给肾脏增加负担。</p>二、镁元素：血管平滑肌的松弛剂<p>1.镁的降压机制</p><p>这种矿物质能阻断钙离子通道，就像给紧绷的血管做spa。每天30克南瓜籽就能满足半数日需量，下午茶换成烤南瓜籽比嗑瓜子更明智。</p><p>2.容易被忽视的镁缺乏</p><p>长期服用某些利尿剂会加速镁流失，表现为肌肉抽筋或眼皮跳动。深绿色蔬菜的叶绿素分子中心都藏着镁原子，凉拌焯水的烹饪方式保留率更高。</p>三、omega-3脂肪酸：血管炎症灭火器<p>1.抗炎双雄epa和dha</p><p>每周吃三次手掌大小的深海鱼，相当于给血管涂抗炎"润肤霜"。注意选择小型鱼类，避免重金属富集风险，蒸制时铺上柠檬片能减少腥味。</p><p>2.植物性替代方案</p><p>亚麻籽需要磨碎才能释放营养，撒在酸奶里比整粒吃吸收率提升300%。不过素食者要注意，植物来源的ala转化率仅有5%左右。</p><p>这些营养素就像组建了一支"血管护卫队"，但记住营养补充不是玩俄罗斯方块——不是越多越好。血压偏高的人群建议做个营养评估，缺什么补什么才科学。明天逛菜市场时，不妨在购物车里给这些"降压能手"留个位置。</p><p>温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。</p>)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202601/2026011207375004428.png"><p>减肥：想要代谢飙升，一定要做到这5个“不”！</p><p>1，减肥期间，不要只做有氧运动</p><p>如果减肥期间只做有氧运动，那么身体容易适应有氧运动的强度，并且过量的有氧运动会消耗掉部分的肌肉，导致代谢下降，身体消耗能力也会下降，力量也会减弱，不利于减肥减脂。</p><p>所以减肥期间加入高强度的燃脂运动，以及力量训练，能够有效地刺激到肌肉群，提升代谢，并且随着肌肉量的提升，肌肉力量也会提升，保持好身材，还可以塑造肌肉身材。</p><img)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202601/2026011207400064364.png"></p><p>2025年12月澳大利亚市场纯电动车销量排名</p><p>2025全年，澳大利亚电动汽车累计销量达103,269辆，占全年乘用车总销量的8.3%。尽管当地市场上可选的电动车型已超过100款，但电动车市场份额全年仅增长1.1个百分点，增速低于此前预期。截至2025年底，澳大利亚道路上的电动车保有量已超过40万辆，其中当年新增约10万辆电动车。</p><p>从车型表现来看，比亚迪)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202601/2026011206005222835.png"></p><p>据客服介绍，这些涨价特选货品包含本身物料价值、设计费、专利费等，因金价飞涨，基于成本不断增加，集团不定期会调整销售价格。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202601/2026011205010450366.png"></p><p>据客服介绍，这些涨价特选货品包含本身物料价值、设计费、专利费等，因金价飞涨，基于成本不断增加，集团不定期会调整销售价格。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202601/2026011204010456182.png"></p><p>据客服介绍，这些涨价特选货品包含本身物料价值、设计费、专利费等，因金价飞涨，基于成本不断增加，集团不定期会调整销售价格。</p><p><img)
