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医生：钾是血压天然“调节器”，常吃这3种食物，帮助血压稳定！
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健康
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社保公积金服务中心
|
拓荒牛
2025-05-01
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1djruk.img"></p><p>一、钾元素如何成为血压调节器</p><p>1、中和钠的负面作用</p><p>每摄入1克钾可以抵消2克钠的影响，就像给血管装上"减压阀"。钾离子能促进钠从尿液排出，直接减轻血管压力。</p><p>2、放松血管平滑肌</p><p>充足的钾能让血管壁肌肉放松，相当于给紧绷的水管"做按摩"。这种作用类似某些降压药机理，但完全没有副作用。</p><p>3、调节神经传导功能</p><p>钾离子参与神经信号传递，能稳定自主神经活动。就像给身体装了"稳压器"，避免血压突然飙升。</p><p>二、被低估的3种高钾食物</p><p>1、口蘑：钾含量是香蕉12倍</p><p>每100克含3100毫克钾，还富含硒元素。推荐做成口蘑豆腐汤，吸收率比炒着吃更高。注意痛风患者要控制食用量。</p><p><img)
