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医生：痛风患者，要远离高嘌呤饮食，做好痛风的日常管理
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健康
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拓荒牛
2025-09-24
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092410091040854.png"></p><h3>一、高嘌呤食物黑名单</h3><p>1、海鲜里的“嘌呤炸.弹”</p><p>带壳类海鲜堪称嘌呤含量天花板，比如牡蛎、蛤蜊的嘌呤含量能达到300mg/100g以上。浓肉汤、火锅底料这些隐形高手更要警惕，一锅老火靓汤的嘌呤可能超乎想象。</p><p>2、动物内脏的致.命诱惑</p><p>猪肝、鸭肠这些下酒菜是痛风患者的“禁忌美食”，不仅嘌呤高，胆固醇含量也惊人。特别要提醒爱吃烧烤的朋友，烤腰子配啤酒简直就是痛风发作的标配套餐。</p><p>3、容易被忽略的植物性高嘌呤食物</p><p>香菇、紫菜、豆苗这些“健康食材”其实嘌呤含量不低。还有年轻人爱喝的奶茶里的珍珠，主要原料木薯粉也是中高嘌呤食物。</p><h3>二、日常管理的三个黄金法则</h3><p>1、喝水要像完成任务</p><p>每天2000ml白开水要像吃药一样定时定量完成，苏打水能碱化尿液但别当水喝。建议设置手机提醒，每小时喝200ml左右，睡前2小时控制饮水量。</p><p>2、运动要把握“度”</p><p><img)
