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长不长寿，先看饭量? 上了60岁，几成饱肚最好? 医生讲出分寸
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健康
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2026-04-18
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202604/2026041806110742815.png"><p>儿女看着他吃得香，常说：“爸，你这年纪还能这么吃，真羡慕。”</p><p>可张大爷自己却心里有点发怵——体重逐年上升，血压偶尔飘高，医生总叮嘱要控制饮食。</p><p>到底吃多少才合适？尤其是上了60岁，这个“饭量分寸”，究竟该如何拿捏，才能既满足口腹之欲，又保护健康？</p><p>有人说“吃饱才健康”，有人又坚持“少吃延年益寿”。科学研究显示，吃七分饱而非十成饱，可能才是长寿与健康的关键。</p><img)
