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医生警告：过了60岁，宁愿吃块肥肉，也不要频繁吃这4种水果！
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
22小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100409055460584.png"></p><h3>一、高糖水果要当心</h3><p>1、荔枝、龙眼等热带水果</p><p>含糖量高达15%-20%，容易导致血糖骤升。尤其糖尿病患者，两颗荔枝就可能让血糖"爆表"。</p><p>2、正确吃法：</p><p>选择在餐后2小时食用，每次不超过5颗。可以搭配少量坚果，延缓糖分吸收。</p><h3>二、高钾水果需谨慎</h3><p>1、香蕉、橙子等</p><p>肾功能下降的老人，过量摄入可能导致高钾血症。一根香蕉含钾约400mg，已是每日需求的1/5。</p><p>2、特别注意：</p><p>正在服用降压药的患者，更要控制摄入量。建议每天不超过一根香蕉或一个橙子。</p><p><img)
