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3种保健品别再碰! 医生警告：吃多了伤身更严重
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-12-13
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202512/2025121307113751246.png"></p>一、过度宣传的补品<p>1、胶原蛋白口服液</p><p>市面上宣称能“直接补充皮肤胶原蛋白”的产品，其实经过消化系统后基本被分解为氨基酸。与其花大价钱买这些，不如多吃富含优质蛋白的鸡蛋、鱼肉。</p><p>2、排毒养颜类产品</p><p>很多排毒产品含有强效泻药成分，长期使用会导致肠道功能紊乱。人体本身就有完善的排毒系统，肝脏和肾脏就是最好的“排毒专家”。</p><p>3、增高类保健品</p><p>打着“突破遗传限制”旗号的产品，往往添加了激素成分。青少年滥用可能导致骨骺提前闭合，反而影响最终身高。</p>二、成分存疑的产品<p>1、添加西药成分的“纯天然”保健品</p><p>某些降糖、降压类保健品非法添加西药成分，可能引发严重不良反应。购买时务必查看“蓝帽子”标志。</p><p>2、重金属超标的进口产品</p><p>部分海外购回的保健品检测出汞、铅超标，长期服用会造成重金属蓄积。不要盲目迷信进口产品。</p><p>3、夸大功效的酵素类产品</p><p>人体自身就能合成所需酵素，口服酵素经过胃酸作用基本失活。选择这类产品要特别谨慎。</p>三、特殊人群需谨慎<p>1、孕妇慎用维生素a补充剂</p><p>过量维生素a可能导致胎儿畸形。孕期营养补充最好在医生指导下进行。</p><p>2、肝肾功能不全者避免蛋白粉</p><p>这类人群代谢能力下降，过量蛋白质可能加重脏器负担。</p><p>3、儿童不宜服用成人保健品</p><p>儿童生理特点与成人不同，随意补充可能影响正常发育。</p>四、科学选择有诀窍<p>1、认准正规渠道购买</p><p>选择有国食健字批准文号的产品，避免通过微商等非正规渠道购买。</p><p>2、看清成分表和适宜人群</p><p>注意成分表中是否含有过敏原，查看产品标注的适宜人群范围。</p><p>3、避免多种保健品混用</p><p>不同保健品可能产生相互作用，同时服用不要超过三种。</p><p>4、出现不适立即停用</p><p>服用后出现皮疹、头晕等不良反应要立即停用并就医。</p><p>保健品不是吃得越多越好，更不能用它替代正常饮食和药物治疗。记住一个原则：当某种保健品宣传得太过神.奇时，往往就越需要提高警惕。保持均衡饮食、规律作息才是最好的养生之道！</p><p>温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。</p>)
