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“过午不食”或可改善血糖，这样就可以不用吃晚饭了吗? 医生是这样说的
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企业第二办公区-企业智慧之窗
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拓荒牛
2026-04-18
“过午不食”或可改善血糖，这样就可以不用吃晚饭了吗? 医生是这样说的
不感兴趣
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美食
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来自：
社保公积金服务中心
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拓荒牛
2026-04-18
“过午不食”或可改善血糖，这样就可以不用吃晚饭了吗? 医生是这样说的
不感兴趣
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健康
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
2026-04-15
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202604/2026041810110967765.png"><p>他缓缓回应：“李阿姨，您听说的‘过午不食’确实有研究指出可能对血糖有正面影响，但具体情况还需仔细探讨。这涉及到人体生物钟、饮食规律以及个体差异等诸多因素。咱们不妨一起来深入了解一下，看看这种方法是否真的适合您。”</p><p>此刻，李阿姨心中充满了疑问，也燃起了希望：“那‘过午不食’究竟是怎么回事？真的能帮我稳住血糖，让我从此告别晚饭吗？”</p><p>01血糖的秘密时钟：不同时期的正常血糖值</p><p>咱们的身体像一座精密的化工厂，日夜不停地监控并调整血糖浓度。</p><p>清晨醒来，正常人的空腹血糖应在3.9-6.1mmol/l之间。</p><p>早餐后1-2小时，血糖峰值应不超过7.8mmol/l。</p><p>午餐后及晚餐前，血糖也应回落至正常范围。</p><p>到了夜晚，即使在睡眠中，身体也会努力维持血糖平稳，过高或过低都可能对身体产生危害。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202604/2026041801111514104.png"><p>他缓缓回应：“李阿姨，您听说的‘过午不食’确实有研究指出可能对血糖有正面影响，但具体情况还需仔细探讨。这涉及到人体生物钟、饮食规律以及个体差异等诸多因素。咱们不妨一起来深入了解一下，看看这种方法是否真的适合您。”</p><p>此刻，李阿姨心中充满了疑问，也燃起了希望：“那‘过午不食’究竟是怎么回事？真的能帮我稳住血糖，让我从此告别晚饭吗？”</p><p>01血糖的秘密时钟：不同时期的正常血糖值</p><p>咱们的身体像一座精密的化工厂，日夜不停地监控并调整血糖浓度。</p><p>清晨醒来，正常人的空腹血糖应在3.9-6.1mmol/l之间。</p><p>早餐后1-2小时，血糖峰值应不超过7.8mmol/l。</p><p>午餐后及晚餐前，血糖也应回落至正常范围。</p><p>到了夜晚，即使在睡眠中，身体也会努力维持血糖平稳，过高或过低都可能对身体产生危害。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202604/2026041510130651114.png"><p>他缓缓回应：“李阿姨，您听说的‘过午不食’确实有研究指出可能对血糖有正面影响，但具体情况还需仔细探讨。这涉及到人体生物钟、饮食规律以及个体差异等诸多因素。咱们不妨一起来深入了解一下，看看这种方法是否真的适合您。”</p><p>此刻，李阿姨心中充满了疑问，也燃起了希望：“那‘过午不食’究竟是怎么回事？真的能帮我稳住血糖，让我从此告别晚饭吗？”</p><p>01血糖的秘密时钟：不同时期的正常血糖值</p><p>咱们的身体像一座精密的化工厂，日夜不停地监控并调整血糖浓度。</p><p>清晨醒来，正常人的空腹血糖应在3.9-6.1mmol/l之间。</p><p>早餐后1-2小时，血糖峰值应不超过7.8mmol/l。</p><p>午餐后及晚餐前，血糖也应回落至正常范围。</p><p>到了夜晚，即使在睡眠中，身体也会努力维持血糖平稳，过高或过低都可能对身体产生危害。</p><img)
