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年过70还吃洋葱? 医生提醒：要想再活20年，3物能不吃就不吃!
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健康
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拓荒牛
18小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202606/2026061111350817883.png"><p>高糖分的加工水果制品，甜起来有代价</p><p>水果本身营养价值高，但加工过的水果制品和新鲜水果根本不是一回事。市面上常见的果脯、蜜饯、果汁饮料、水果罐头，在加工过程中不只保留了水果原有的糖分，还额外添加了大量蔗糖或果葡糖浆，含糖量远超新鲜水果几倍不止。</p><p>有数据可以直接说明这个差距，100克芒果干的含糖量大约在60到70克，100克新鲜芒果的含糖量只有约14克，差距将近5倍。</p><p>对于70岁以上的老人来说，胰岛素敏感性普遍下降，血糖调节能力变弱，摄入这类高糖食品，餐后血糖峰值会明显更高，对胰腺的持续刺激也不小。</p><img)
