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医生提醒：老年人宁可晚饭单吃玉米，也不要晚餐多吃这3物
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拓荒牛
21小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082917052085182.png"><p>玉米：自然的馈赠，健康的守护</p><p>在这样的背景下，玉米作为一种天然、营养丰富的食材，成为了晚餐的理想选择。玉米蕴含丰富的膳食纤维、维生素群及多种矿物质，其特色在于高含量的不饱和脂肪酸，有效助力降低体内胆固醇水平，从而预防心血管健康问题的发生。晚餐适量摄入玉米，既能确保充足的饱腹感，又能促进肠道顺畅蠕动，辅助消化过程，从而减轻夜晚肠胃系统的工作负担。尤为关键的是，玉米拥有较低的升糖指数特性，使其成为糖尿病患者及需管理血糖水平的老年人群体的理想食物选择。</p><img)
