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医生提醒：患上糖尿病的人，要补充2种维生素，预防糖尿病肾病
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健康
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拓荒牛
2026-01-31
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202601/2026013123133058121.png"></p><h3>一、为什么糖尿病人容易缺乏维生素</h3><p>1.代谢紊乱的连锁反应</p><p>高血糖状态就像失控的传送带，会加速某些水溶性维生素的排泄。肾脏在拼命过滤多余糖分时，顺带把维生素当成"搭便车"的乘客一起冲走了。</p><p>2.饮食控制的副作用</p><p>很多糖友严格限制水果摄入，却不知道某些维生素的最.佳来源被切断了。刻意避开动物内脏等食材，也让营养摄入出现缺口。</p><p>3.肠道吸收能力下降</p><p>长期高血糖可能损伤肠道微绒毛，这些本该负责营养吸收的"小触手"变得迟钝，维生素的吸收率自然打折扣。</p><h3>二、必须重点关注的两种维生素</h3><p>1.维生素b族中的关键成员</p><p>这类维生素就像精密仪器的润滑剂，直接参与糖代谢过程。临床观察发现，缺乏时可能出现手脚麻木等神经症状，这些表现常被误认为是单纯的糖尿病并发症。</p><p>2.阳光维生素的特殊价值</p><p>这种维生素不仅能调节钙磷代谢，最.新研究显示它还可能影响胰岛素敏感性。冬季阳光不足时，糖尿病患者血液中的含量往往比健康人低30%左右。</p><h3>三、科学补充的实用方案</h3><p>1.食补优先原则</p><p>深绿色蔬菜和坚果能提供丰富的b族维生素，每周吃2-3次海鱼可以补充另一种维生素。注意烹调方式，高温油炸会破坏50%以上的维生素。</p><p>2.检测指导补充</p><p>建议每半年做一次维生素水平检测，就像定期查糖化血红蛋白一样重要。空腹抽血前记得暂停复合维生素片3天，避免结果失真。</p><p>3.警惕过量风险</p><p>脂溶性维生素补充过量可能蓄积中毒，水溶性维生素虽然相对安全，但大剂量可能干扰某些降糖药效果。具体补充剂量要结合临床指标个体化调整。</p><p>控糖路上别只顾着和血糖仪较劲，这些营养素的平衡同样值得关注。当身体发出的各种信号被正确解读，预防肾病这类并发症就多了重保障。明天早餐不妨加个水煮蛋，小小的改变可能藏着意想不到的健康转机。</p><p>温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。</p>)
