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医生提醒：加重老花眼的行为，或不是看手机！而是常做这几件事
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健康
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拓荒牛
2025-09-19
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091909050213384.png"></p><h3>一、你以为看手机最伤眼？其实这些习惯更危险</h3><p>1、长期近距离用眼不休息</p><p>很多人习惯连续数小时阅读或工作，眼睛长时间处于紧张状态。睫状肌持续收缩会导致调节能力下降，加速老花眼发展。</p><p>2、光线不足环境下用眼</p><p>昏暗环境中瞳孔会放大，增加眼睛负担。长期如此容易造成视疲劳，影响晶状体弹性。</p><p>3、忽视眼部防晒</p><p>紫外线会加速晶状体老化。很多人夏.天记得给皮肤防晒，却忘了眼睛也需要防护。</p><h3>二、加速老花眼的4个隐形推手</h3><p>1、吸烟</p><p>烟草中的有害物质会影响眼部血液循环，加速晶状体老化。研究表明，吸烟者比不吸烟者更早出现老花症状。</p><p>2、营养不均衡</p><p>缺乏维生素a、c、e和锌等营养素会影响眼睛健康。过度节食或偏食都可能加速视力退化。</p><p>3、长期熬夜</p><p>睡眠不足会影响眼部血液循环和泪液分泌，导致眼睛干涩、疲劳，间接加速老花进程。</p><p>4、忽视眼部检查</p><p>很多人直到看不清才去配老花镜，错过了早期干预的时机。定期检查能及时发现视力变化。</p><h3>三、科学延缓老花眼的5个方法</h3><p>1、调整用眼习惯</p><p><img)
