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老年人吃核桃真的好吗? 医生提醒吃坚果要注意这5点
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健康
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企业头条--企业智慧之窗
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拓荒牛
2026-01-05
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202601/2026010523414578722.png"><p>坚果，就像是大自然的小宝藏，里面藏着丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。特别是核桃，不光能补脑，还能预防心血管疾病，增强免疫力，简直是老年人的小福星。但是，话又说回来，好东西也不能瞎吃，得有个度，得讲究方法。</p><p>第一啊，控制量</p><p>别看核桃好，但吃多了也受不了。医生都说了，老年人每天吃个两三颗就足够了。为啥呢？因为核桃脂肪含量高，吃多了血脂就上去了，到时候心血管疾病就找上门了。不光是核桃，其他坚果也一样，像杏仁、腰果、花生这些，都得适量。</p><img)
