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盲目吃素不养生! 医生怒斥：得了疾病，真正要忌口的食物是这些
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健康
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拓荒牛
2026-04-02
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202604/2026040203122940766.png"><p>肉类与健康：科学视角</p><p>肉类不是健康的敌人</p><p>区分肉类类型</p><p>不同类型的肉类对健康的影响各不相同。红肉（如牛肉、羊肉）含有丰富的铁质，但应适量食用以避免潜在风险。白肉（如鸡肉、鱼肉）通常被认为是更健康的选择。而加工肉制品，如香肠和熏肉，因其高盐分和防腐剂，应尽量减少摄入。</p><p>肉类消费的平衡</p><img)
