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年龄越大越要多吃肉? 医生建议：年过55岁，这3种肉尤其要多吃
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拓荒牛
2026-04-29
年龄越大越要多吃肉？医生建议：年过55岁，这3种肉尤其要多吃
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拓荒牛
2025-11-04
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202604/2026042908111507256.png"><p>为什么年过55岁反而要保证吃肉</p><p>人体的肌肉量并不会随着年龄增长自然维持，恰恰相反，从40岁开始，肌肉就在以每年0.5%到1%的速度悄悄流失，到了60岁以后速度还会加快。</p><p>这种现象在医学上有个名字：肌少症。数据显示，中国60岁以上老年人群中，肌少症患病率大约在10%到20%之间，80岁以上则超过50%。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025110402405980372.png"><p>这样的结果是董先生父母万万没想到的，这时他们才意识到，<strong>老年人不吃肉是不行的</strong>，不仅对身体没有好处，反而还可能对机体造成其他损伤。</p><p>在生活中，大多数人都和董先生的父母一样，<strong>认为中老年人应该少吃肉</strong>。但是也存在一些人群，他们认为年龄越大越应该吃肉。对于少吃肉大家都知道，可以<strong>避免脂肪、胆固醇过高。</strong></p><p>不过中老年人应该多吃肉的这一说法，好像并不是大多数人的想法，那么<strong>这一说法到底正确吗？中老年人对于吃肉应该是怎样的态度呢？</strong></p><img)
