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苦瓜可以降尿酸? 医生坦言：这4物才是降尿酸高手，特别是第三种
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拓荒牛
2026-03-27
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202603/2026032701131500614.png"><p>一、高尿酸为什么降不下来？</p><p>很多人误以为高尿酸就是吃多了肉、喝多了酒。但临床观察显示，70%的尿酸来自体内代谢，仅30%来自食物。换句话说，你吃得算清淡，也可能血尿酸高，因为肾脏排泄能力下降。</p><p>老陈就是这样的人。过去几年，他饮食控制得还可以，可每次体检尿酸总是偏高。后来医生告诉他，他的肾脏排酸能力在慢慢变弱，而体重、生活作息、饮水量也在影响血尿酸水平。</p><p>研究显示，体重每减少5公斤，血尿酸平均可下降40-60微摩尔每升，可见脂肪储存本身就是尿酸的“帮凶”。</p><img)
