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以为喝凉茶能去火? 医生坦言：这两类人喝了反而让肝火更旺!
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-07-24
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072416342142311.png"></p>一、凉茶去火的真相你可能不知道<p>1、凉茶不是"万能灭火器"</p><p>传统凉茶确实含金银花、菊花等清热成分，但市售产品往往添加大量糖分。500ml瓶装凉茶的含糖量相当于12块方糖，高血糖反而加重炎症反应。</p><p>2、寒凉体质越喝越虚</p><p>手脚冰凉、容易腹泻的人要注意，凉茶中的寒性药材会损伤脾胃阳气。这类人喝凉茶后可能出现食欲减退、大便溏稀等"虚火"症状。</p>二、这两类人喝凉茶等于"抱薪救火"<p>1、肝郁化火型体质</p><p>表现为急躁易怒、两胁胀痛的人群。凉茶暂时压制表面热象，但治标不治本。长期饮用会郁闭肝气，就像高压锅持续加压，最终导致更严重的爆痘、失眠等问题。</p><p>2、阴虚火旺人群</p><p>经常口干咽燥、夜间盗汗的要当心。凉茶利尿作用会加重阴液耗损，形成"干烧"状态。这类人需要的是滋阴而非清热，喝错凉茶可能引发口腔溃疡反复发作。</p>三、正确"灭火"的3个替代方案<p>1、肝火大试试玫瑰陈皮茶</p><p><img)
