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医生坦言：老人若长时间不吃甜食，用不了多久，身体或有五大改善
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拓荒牛
2026-03-30
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202603/2026033002123546771.png"><p>不少研究对中老年人饮食习惯进行过调查。一项针对城市老年群体的营养研究发现，甜食摄入较多的人群，超重或肥胖比例明显更高。减少糖分摄入后，体重增长速度会逐渐放缓，部分人还会慢慢减轻几公斤体重。体重下降后，关节负担也会相应减少。</p><p>再看一个变化，与血糖稳定有关。糖类食物吸收速度较快，血糖在短时间内迅速升高。胰腺需要分泌更多胰岛素维持血糖平衡。长期大量摄入糖分，会让胰岛素分泌处于较高水平。时间久了，身体对胰岛素的敏感性可能下降。</p><img)
