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老人吃得越多命越短? 医生告诫：老人4个吃饭要不得，无益反伤身
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健康
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拓荒牛
2026-01-15
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202601/2026011515434932050.png"><p>年龄大了，究竟怎样做才能更长寿呢？很多人会说，一定要多吃东西，营养越丰富越容易长寿，可是作为医生，要提醒大家的是，老年人吃得太多，其实并不是一件好事。</p><p>老年人如果吃太多，很容易导致肥胖的出现，这是因为老年人的运动能力是下降的，是不太可能保证足够运动量的，所以通过运动来控制体重并不现实，这个时候，如果老年人还吃太多，很容易引起肥胖的出现。</p><p>对于老年人来说，肥胖是非常危险的，因为肥胖会增加高血压、冠心病、脑卒中、癌症、2型糖尿病的发病风险。</p><p>作为医生，要提醒老年人的是，老年人不应该吃得过多，而且还应该适当控制一下食物的摄入量，同时还要牢记，老年人4个吃饭要不得，无益反伤身。</p><p>第一，老年人不要在睡前吃夜宵</p><p>对于老年人而言，睡前吃夜宵是非常不好的习惯，夜宵往往都是高盐高脂肪高糖食物，长期吃这些食物，很容易诱发“三高”。</p><p>还有，睡前吃太多东西，很容易引起消化不良，因为吃饱了直接去睡觉，由于体位的改变，会导致大量的食物潴留在胃内，此时，要想睡得好，简直是天方夜谭。</p><img)
