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医生告诉你：冠心病人若想轻松活过90岁，做好6件事，预防并发症
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拓荒牛
2025-08-14
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拓荒牛
2025-08-14
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拓荒牛
2025-08-13
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拓荒牛
2025-08-13
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081412131628134.png"></p><h3>一、饮食管理的黄金法则</h3><p>1、控制总热量摄入</p><p>保持体重在正常范围对心脏负荷至关重要。建议采用地中海饮食模式，多摄入全谷物、深海鱼和橄榄油。</p><p>2、限制钠盐摄入</p><p>每日食盐量控制在5克以内，警惕隐形盐的摄入。腌制食品、加工肉类要尽量避免。</p><p>3、增加膳食纤维</p><p>每天保证25-30克膳食纤维摄入，燕麦、豆类、绿叶蔬菜都是优质来源。</p><h3>二、科学运动方案</h3><p>1、有氧运动为主</p><p>每周进行5次30分钟的中等强度有氧运动，快走、游泳、骑自行车都是理想选择。</p><p>2、抗阻训练辅助</p><p>每周2次轻度力量训练，增强肌肉力量。注意避免屏气用力动作。</p><p>3、运动强度控制</p><p>运动时心率控制在（220-年龄）×60%-70%范围内，出现胸闷要立即停止。</p><h3>三、规范用药管理</h3><p>1、按时服药</p><p>严格遵医嘱服用抗血小板、降脂等药物，不可擅自增减药量。</p><p>2、定期复查</p><p>每3-6个月检查血脂、血糖等指标，及时调整治疗方案。</p><p>3、监测不良反应</p><p>关注药物可能引起的出血、肌肉疼痛等副作用，及时与医生沟通。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081406083962652.png"></p><h3>一、饮食管理的黄金法则</h3><p>1、控制总热量摄入</p><p>保持体重在正常范围对心脏负荷至关重要。建议采用地中海饮食模式，多摄入全谷物、深海鱼和橄榄油。</p><p>2、限制钠盐摄入</p><p>每日食盐量控制在5克以内，警惕隐形盐的摄入。腌制食品、加工肉类要尽量避免。</p><p>3、增加膳食纤维</p><p>每天保证25-30克膳食纤维摄入，燕麦、豆类、绿叶蔬菜都是优质来源。</p><h3>二、科学运动方案</h3><p>1、有氧运动为主</p><p>每周进行5次30分钟的中等强度有氧运动，快走、游泳、骑自行车都是理想选择。</p><p>2、抗阻训练辅助</p><p>每周2次轻度力量训练，增强肌肉力量。注意避免屏气用力动作。</p><p>3、运动强度控制</p><p>运动时心率控制在（220-年龄）×60%-70%范围内，出现胸闷要立即停止。</p><h3>三、规范用药管理</h3><p>1、按时服药</p><p>严格遵医嘱服用抗血小板、降脂等药物，不可擅自增减药量。</p><p>2、定期复查</p><p>每3-6个月检查血脂、血糖等指标，及时调整治疗方案。</p><p>3、监测不良反应</p><p>关注药物可能引起的出血、肌肉疼痛等副作用，及时与医生沟通。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081322111787202.png"></p><h3>一、饮食管理的黄金法则</h3><p>1、控制总热量摄入</p><p>保持体重在正常范围对心脏负荷至关重要。建议采用地中海饮食模式，多摄入全谷物、深海鱼和橄榄油。</p><p>2、限制钠盐摄入</p><p>每日食盐量控制在5克以内，警惕隐形盐的摄入。腌制食品、加工肉类要尽量避免。</p><p>3、增加膳食纤维</p><p>每天保证25-30克膳食纤维摄入，燕麦、豆类、绿叶蔬菜都是优质来源。</p><h3>二、科学运动方案</h3><p>1、有氧运动为主</p><p>每周进行5次30分钟的中等强度有氧运动，快走、游泳、骑自行车都是理想选择。</p><p>2、抗阻训练辅助</p><p>每周2次轻度力量训练，增强肌肉力量。注意避免屏气用力动作。</p><p>3、运动强度控制</p><p>运动时心率控制在（220-年龄）×60%-70%范围内，出现胸闷要立即停止。</p><h3>三、规范用药管理</h3><p>1、按时服药</p><p>严格遵医嘱服用抗血小板、降脂等药物，不可擅自增减药量。</p><p>2、定期复查</p><p>每3-6个月检查血脂、血糖等指标，及时调整治疗方案。</p><p>3、监测不良反应</p><p>关注药物可能引起的出血、肌肉疼痛等副作用，及时与医生沟通。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081317095203315.png"></p><h3>一、饮食管理的黄金法则</h3><p>1、控制总热量摄入</p><p>保持体重在正常范围对心脏负荷至关重要。建议采用地中海饮食模式，多摄入全谷物、深海鱼和橄榄油。</p><p>2、限制钠盐摄入</p><p>每日食盐量控制在5克以内，警惕隐形盐的摄入。腌制食品、加工肉类要尽量避免。</p><p>3、增加膳食纤维</p><p>每天保证25-30克膳食纤维摄入，燕麦、豆类、绿叶蔬菜都是优质来源。</p><h3>二、科学运动方案</h3><p>1、有氧运动为主</p><p>每周进行5次30分钟的中等强度有氧运动，快走、游泳、骑自行车都是理想选择。</p><p>2、抗阻训练辅助</p><p>每周2次轻度力量训练，增强肌肉力量。注意避免屏气用力动作。</p><p>3、运动强度控制</p><p>运动时心率控制在（220-年龄）×60%-70%范围内，出现胸闷要立即停止。</p><h3>三、规范用药管理</h3><p>1、按时服药</p><p>严格遵医嘱服用抗血小板、降脂等药物，不可擅自增减药量。</p><p>2、定期复查</p><p>每3-6个月检查血脂、血糖等指标，及时调整治疗方案。</p><p>3、监测不良反应</p><p>关注药物可能引起的出血、肌肉疼痛等副作用，及时与医生沟通。</p><p><img)
