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医生发现：那些每天吃个苹果的人，到64岁以后，很多出现这些情况
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拓荒牛
2025-12-13
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202512/2025121321184771451.png"><p>很多研究发现，每天吃一个苹果的人，到了64岁以后，骨质疏松的风险较低，发生骨折的概率也较小。随着年龄的增长，骨密度逐渐下降，骨质疏松的风险大大增加，尤其是在女性中，骨折的发生率更高。</p><p>骨质疏松一旦出现，便会提升骨折风险，特别是髋部骨折与脊椎压缩性骨折，此类骨折不仅严重影响生活品质，还可能引发一系列并发症，甚至会危及生命。</p><p>然而，长期吃苹果的人，尤其是每餐都摄入一定量的苹果，似乎能够减少这一风险。苹果富含类黄酮、膳食纤维与维生素c等抗氧化物质，相关研究显示，这些成分对骨骼健康裨益良多，能在一定程度上助力维持骨骼的良好状态。</p><img)
