站内搜索：医生发现：能活过78岁的冠心病患者，大多确诊后，坚持了这3件事
乡村振兴
体育产业
互联网
双创服务
科技产业
企服行业
文化产业
旅游产业
美食行业
房产行业
汽车产业
更多
教育产业
视频
博客
登录
注册
搜索
医生发现：能活过78岁的冠心病患者，大多确诊后，坚持了这3件事
不感兴趣
x
健康
0评论
·
0
来自：
中关村国际人才会客厅
|
拓荒牛
22小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082509053128773.png"></p><h3>一、药物管理的艺术</h3><p>1、定时定量服药</p><p>把服药时间与日常习惯绑定，比如早餐后立即服用降压药，睡前固定时间服用他汀类药物。使用分装药盒能有效避免漏服。</p><p>2、定期复查调整</p><p>每3-6个月检查血脂、血糖等指标，根据结果及时调整用药方案。特别注意肝肾功能变化对药物代谢的影响。</p><p>3、不擅自更改方案</p><p>即使症状缓解也不能随意停药，血管斑块的稳定需要长期药物维持。出现新症状要及时就医而非自行换药。</p><h3>二、饮食控制的智慧</h3><p>1、地中海饮食模式</p><p>以橄榄油、深海鱼、坚果为优质脂肪来源，每天保证400克不同颜色的蔬菜水果。红肉控制在每周不超过2次。</p><p>2、控盐有技巧</p><p>使用香草、柠檬汁等天然调味料替代部分食盐，购买食品时仔细查看钠含量标签。逐渐将每日盐摄入降至5克以下。</p><p>3、进食方式改良</p><p>采用小份餐具控制单次进食量，每口咀嚼20次以上。晚餐安排在睡前三小时完成，避免夜间血液黏稠度升高。</p><h3>三、运动康复的坚持</h3><p>1、有氧运动打基础</p><p>从每天10分钟快走开始，逐渐增加到30-40分钟。保持运动时能正常说话但微微出汗的强度。</p><p>2、抗阻训练不可少</p><p>每周2次使用弹力带或自重训练，重点锻炼大肌群。注意训练时保持正常呼吸，避免憋气动作。</p><p>3、日常活动巧安排</p><p>看电视时做踝泵运动，通勤提前两站下车步行，用爬楼梯代替电梯。累计的日常活动量同样重要。</p><p><img)
