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橙子立大功! 医生发现：橙子可能对4种慢性病有好处! 可以常吃
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健康
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拓荒牛
2025-12-09
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202512/2025120914465071160.png"><p>首先来说心血管疾病，这是很多人最担心的问题。心血管问题的发生往往与血脂异常、血压升高以及血管内皮功能受损有关。橙子含有大量的维生素c、类黄酮以及膳食纤维，这些成分能够帮助降低血脂和血压。</p><p>临床数据显示，每天吃1-2个中等大小橙子的人群，其血清总胆固醇和低密度脂蛋白（ldl）水平会显著下降，大约可减少10%-15%，同时收缩压和舒张压也有一定幅度的下降。</p><p>尤其是类黄酮，它在体内具有抗氧化作用，能减少血管壁的炎症反应，这对于防止动脉硬化非常重要。很多心血管病高危人群如果平时能坚持吃橙子，不需要太多其他干预，血压和血脂就能得到一定的改善，虽然不可能完全代替药物，但确实能起到辅助作用。</p><img)
