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医生发现：早饭经常吃鸡蛋的人，不出半年时间，身体或有6种变化
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拓荒牛
2025-12-17
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企业头条--企业智慧之窗
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拓荒牛
2025-11-08
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拓荒牛
2025-11-08
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拓荒牛
2025-11-08
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202512/2025121718380075621.png"><p>很多做减肥的人都有这样的困扰，吃完早餐很快又觉得饿，这就导致了他们在上午需要频繁吃零食来弥补饥饿感。鸡蛋却能够有效地避免这种情况。因为鸡蛋中的蛋白质能够在胃中停留较长时间，延缓胃的排空，从而减缓饥饿感的到来。</p><p>有研究显示，吃鸡蛋作为早餐的人，往往比那些吃面包或者含糖高的食物的人，午餐前更加能够控制食欲。这也就是为什么越来越多的人选择在早餐时吃鸡蛋，尤其是那些需要控制体重的人。</p><p>鸡蛋中的蛋白质含量高达13%左右，这比许多其他食物的蛋白质含量都要高，因此它能提供更持久的饱腹感。而饱腹感的提升，显然有助于减少午餐时的暴饮暴食，甚至有助于整体热量的控制。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025110810393578552.png"><p>很多做减肥的人都有这样的困扰，吃完早餐很快又觉得饿，这就导致了他们在上午需要频繁吃零食来弥补饥饿感。鸡蛋却能够有效地避免这种情况。因为鸡蛋中的蛋白质能够在胃中停留较长时间，延缓胃的排空，从而减缓饥饿感的到来。</p><p>有研究显示，吃鸡蛋作为早餐的人，往往比那些吃面包或者含糖高的食物的人，午餐前更加能够控制食欲。这也就是为什么越来越多的人选择在早餐时吃鸡蛋，尤其是那些需要控制体重的人。</p><p>鸡蛋中的蛋白质含量高达13%左右，这比许多其他食物的蛋白质含量都要高，因此它能提供更持久的饱腹感。而饱腹感的提升，显然有助于减少午餐时的暴饮暴食，甚至有助于整体热量的控制。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025110807414965520.png"><p>很多做减肥的人都有这样的困扰，吃完早餐很快又觉得饿，这就导致了他们在上午需要频繁吃零食来弥补饥饿感。鸡蛋却能够有效地避免这种情况。因为鸡蛋中的蛋白质能够在胃中停留较长时间，延缓胃的排空，从而减缓饥饿感的到来。</p><p>有研究显示，吃鸡蛋作为早餐的人，往往比那些吃面包或者含糖高的食物的人，午餐前更加能够控制食欲。这也就是为什么越来越多的人选择在早餐时吃鸡蛋，尤其是那些需要控制体重的人。</p><p>鸡蛋中的蛋白质含量高达13%左右，这比许多其他食物的蛋白质含量都要高，因此它能提供更持久的饱腹感。而饱腹感的提升，显然有助于减少午餐时的暴饮暴食，甚至有助于整体热量的控制。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025110806413883357.png"><p>很多做减肥的人都有这样的困扰，吃完早餐很快又觉得饿，这就导致了他们在上午需要频繁吃零食来弥补饥饿感。鸡蛋却能够有效地避免这种情况。因为鸡蛋中的蛋白质能够在胃中停留较长时间，延缓胃的排空，从而减缓饥饿感的到来。</p><p>有研究显示，吃鸡蛋作为早餐的人，往往比那些吃面包或者含糖高的食物的人，午餐前更加能够控制食欲。这也就是为什么越来越多的人选择在早餐时吃鸡蛋，尤其是那些需要控制体重的人。</p><p>鸡蛋中的蛋白质含量高达13%左右，这比许多其他食物的蛋白质含量都要高，因此它能提供更持久的饱腹感。而饱腹感的提升，显然有助于减少午餐时的暴饮暴食，甚至有助于整体热量的控制。</p><img)
