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医生劝告：不想糖尿病恶化，吃饭一定做到这5点，血糖少波动
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健康
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
20小时前
医生劝告：不想糖尿病恶化，吃饭一定做到这5点，血糖少波动
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美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-08-25
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100220080115241.png"><p>吃饭要定时定量，避免血糖波动过大</p><p>“饭点不固定，血糖波动也大”，这是很多糖尿病患者的常见问题。大家可能不知道，餐食的时间和量，不仅关系到胃的消化吸收，也直接影响血糖的波动。</p><p>糖尿病患者的胰岛素分泌已经出现了问题，胃肠吸收的速度不再像健康人那样迅速。因此，不定时进食会导致血糖剧烈波动，甚至可能出现餐后血糖升高的现象。</p><p>定时定量，既能避免血糖波动过大，又能保持一天的能量平衡。一天三餐最好固定时间，间隔不超过4-5小时。</p><p>中餐如果实在不能准时吃，可以提前准备一些低糖食物，如全麦面包、低脂酸奶等，来调节血糖。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082511062317110.png"><p>吃饭要定时定量，避免血糖波动过大</p><p>“饭点不固定，血糖波动也大”，这是很多糖尿病患者的常见问题。大家可能不知道，餐食的时间和量，不仅关系到胃的消化吸收，也直接影响血糖的波动。</p><p>糖尿病患者的胰岛素分泌已经出现了问题，胃肠吸收的速度不再像健康人那样迅速。因此，不定时进食会导致血糖剧烈波动，甚至可能出现餐后血糖升高的现象。</p><p>定时定量，既能避免血糖波动过大，又能保持一天的能量平衡。一天三餐最好固定时间，间隔不超过4-5小时。</p><p>中餐如果实在不能准时吃，可以提前准备一些低糖食物，如全麦面包、低脂酸奶等，来调节血糖。</p><img)
