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初中生一周早餐不重样，妈妈换着花样安排，营养健康好吃又好做
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拓荒牛
2025-10-01
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100108380128512.png"><p><strong>周一：牛奶、蛋煎馒头片、大米面包、火腿片&黄瓜片&番茄、葡萄。</strong></p><p><strong>蛋煎馒头片：</strong>馒头切片，鸡蛋加盐搅拌均匀，馒头片放进去裹上蛋液，蛋液里还可以放点熟黑芝麻，平底锅烧热，放油，放馒头片煎至蛋液熟透，香嫩好吃还营养。</p><p>之前烤的<strong>大米面包</strong>，用烤箱加热，中间夹上黄瓜片、火腿片、煎蛋、番茄片，一个简单好吃的小汉堡就做好了，给孩子当早餐挺方便的。</p><img)
