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出汗多身体虚？常吃这碗“扶正菌菇汤”一周炖一回，虚汗止精神旺
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健康
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-08-26
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082611060776035.png"></p><h3>一、为什么菌菇能改善虚汗问题</h3><p>1、菌菇多糖的神.奇作用</p><p>研究发现，菌菇中含有的β-葡聚糖能调节免疫系统功能。这种活性成分就像身体的“调节器”，帮助改善自主神经紊乱导致的异常出汗。</p><p>2、丰富的微量元素宝库</p><p>锌、硒等微量元素在菌菇中含量丰富，这些营养素参与体内多种酶的合成。特别是锌元素，对维持汗腺正常功能有重要作用。</p><p>3、温和的滋补特性</p><p>相比人参、黄芪等大补之物，菌菇性质平和，不易上火。特别适合长期虚汗、容易疲劳的亚健康人群调理使用。</p><h3>二、菌菇汤的黄金配方</h3><p>1、基础三剑客组合</p><p>香菇5朵补充鸟苷酸提升鲜味，平菇100克含丰富硒元素，杏鲍菇1根提供优质植物蛋白。这三样搭配，营养互补又不会互相冲突。</p><p>2、升级版配方</p><p>加入少量虫草花增强免疫力，放几片山药健脾益气。但要注意，虫草花每次用量不超过3克，避免补过头。</p><p>3、懒人速成版</p><p>用现成的混合菌菇包，加入两片生姜、五颗红枣。高压锅炖煮20分钟即可，适合工作繁忙的上班族。</p><p><img)
