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几点睡觉算是熬夜？研究发现：不是11点，也不是12点，很多人错了
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拓荒牛
23小时前
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拓荒牛
2025-11-04
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拓荒牛
2025-11-04
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拓荒牛
2025-11-03
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拓荒牛
2025-11-03
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拓荒牛
2025-11-03
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拓荒牛
2025-11-03
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拓荒牛
2025-11-03
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025110402090803506.png"><p>对于“熬夜”的定义，公众普遍存在误解，很多人认为晚上11点或12点后睡觉就算是熬夜。但事实真的如此吗？</p><p>一、几点睡觉算是熬夜？</p><p>我们首先需要明确，熬夜的定义并非仅仅基于入睡的时间。</p><p>在传统观念中，“早睡早起”被视为一种健康的生活习惯。</p><p>很多人认为晚上11点或12点后入睡就是熬夜。英国伦敦大学学院脑科学系在2020年的一项研究给出了不同的答案。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025110401100943657.png"><p>对于“熬夜”的定义，公众普遍存在误解，很多人认为晚上11点或12点后睡觉就算是熬夜。但事实真的如此吗？</p><p>一、几点睡觉算是熬夜？</p><p>我们首先需要明确，熬夜的定义并非仅仅基于入睡的时间。</p><p>在传统观念中，“早睡早起”被视为一种健康的生活习惯。</p><p>很多人认为晚上11点或12点后入睡就是熬夜。英国伦敦大学学院脑科学系在2020年的一项研究给出了不同的答案。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025110400104145857.png"><p>对于“熬夜”的定义，公众普遍存在误解，很多人认为晚上11点或12点后睡觉就算是熬夜。但事实真的如此吗？</p><p>一、几点睡觉算是熬夜？</p><p>我们首先需要明确，熬夜的定义并非仅仅基于入睡的时间。</p><p>在传统观念中，“早睡早起”被视为一种健康的生活习惯。</p><p>很多人认为晚上11点或12点后入睡就是熬夜。英国伦敦大学学院脑科学系在2020年的一项研究给出了不同的答案。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025110323092685118.png"><p>对于“熬夜”的定义，公众普遍存在误解，很多人认为晚上11点或12点后睡觉就算是熬夜。但事实真的如此吗？</p><p>一、几点睡觉算是熬夜？</p><p>我们首先需要明确，熬夜的定义并非仅仅基于入睡的时间。</p><p>在传统观念中，“早睡早起”被视为一种健康的生活习惯。</p><p>很多人认为晚上11点或12点后入睡就是熬夜。英国伦敦大学学院脑科学系在2020年的一项研究给出了不同的答案。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025110320084117522.png"><p>对于“熬夜”的定义，公众普遍存在误解，很多人认为晚上11点或12点后睡觉就算是熬夜。但事实真的如此吗？</p><p>一、几点睡觉算是熬夜？</p><p>我们首先需要明确，熬夜的定义并非仅仅基于入睡的时间。</p><p>在传统观念中，“早睡早起”被视为一种健康的生活习惯。</p><p>很多人认为晚上11点或12点后入睡就是熬夜。英国伦敦大学学院脑科学系在2020年的一项研究给出了不同的答案。</p><img)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025110317400233715.png"><p>对于“熬夜”的定义，公众普遍存在误解，很多人认为晚上11点或12点后睡觉就算是熬夜。但事实真的如此吗？</p><p>一、几点睡觉算是熬夜？</p><p>我们首先需要明确，熬夜的定义并非仅仅基于入睡的时间。</p><p>在传统观念中，“早睡早起”被视为一种健康的生活习惯。</p><p>很多人认为晚上11点或12点后入睡就是熬夜。英国伦敦大学学院脑科学系在2020年的一项研究给出了不同的答案。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025110317092851413.png"><p>对于“熬夜”的定义，公众普遍存在误解，很多人认为晚上11点或12点后睡觉就算是熬夜。但事实真的如此吗？</p><p>一、几点睡觉算是熬夜？</p><p>我们首先需要明确，熬夜的定义并非仅仅基于入睡的时间。</p><p>在传统观念中，“早睡早起”被视为一种健康的生活习惯。</p><p>很多人认为晚上11点或12点后入睡就是熬夜。英国伦敦大学学院脑科学系在2020年的一项研究给出了不同的答案。</p><img)
