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减肥，到底要不要吃主食？
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健康
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企业头条
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拓荒牛
20小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061516032713160.png"><p>第一：主食不是导致变胖的唯一因素</p><p>在控制饮食的过程中，要知道，导致变胖的因素是全天所摄入的热量的总和，而非单一因素，所以，主食并不是导致变胖的唯一因素。</p><p>同时，从热量缺口的角度来看，热量缺口的存在与否，除了与饮食有关以外，还与运动、身体的日常活动水平（常说的非运动消耗）、基础代谢、情绪、睡眠，等因素有关。</p><p>因此，在减脂过程中，除了要考虑日常总体热量的摄入以外，还要考虑总体热量的消耗问题，这样才能够更好地形成一个热量差，从而实现减肥减脂的目的。</p><img)
