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减肥并非不能吃主食，相较于完全不吃，选对主食或能事半功倍
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健康
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
17小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025111301140935513.png"><p>众所周知，燕麦属于生活中，一种比较常见的粗粮，而且很多减肥人士在减肥期间，也会经常用燕麦来代替主食。</p><p>其实燕麦作为一种粗粮是非常适合用来代替精细粮食的，因为燕麦不仅饱腹感强，而且其热量也比较低，更重要的，燕麦大多含有的是粗纤维，所以适当用燕麦代替米饭等主食，或在一定程度上能够使减肥的效果事半功倍。</p><p>2.玉米</p><img)
