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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-08-25
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082519052277428.png"><p>2.提高热能效应：摄入蛋白质需要更多的能量来进行消化和代谢，这被称为热能效应。这意味着食用蛋白质可以稍微增加身体的能量消耗，有助于减缓新的热量积累。</p><p>3.增加饱腹感：由于蛋白质在消化过程中需要更长时间，因此吃肉类食物可以带来更持久的饱腹感，减少零食摄入，有助于控制总体的热量摄取。</p><p>4.维持代谢水平：蛋白质有助于维持代谢水平，避免代谢减缓，这在减肥过程中非常重要。</p><img)
