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拓荒牛
2025-08-25
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082523043636182.png"><p>3.生菜：水分足营养高的减肥佳品</p><p>生菜属低热营养食品，仅100克含热量约19千卡。由其易于消化之特性，即便过度食用，总卡路里亦不超过49千卡。同时，生菜富含水分与纤维素，既能满足机体对水分供应之需求，更有助于推进肠道运动，促进体内毒素排出。因此，适量享用生菜备受推荐，被视为健康体重管理过程中不可或缺的要素。</p><p>4.香菇：低热量高纤维的减脂好帮手</p><img)
