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减肥不是减重，别再盲目减重！5个方法帮你减脂，提高代谢
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拓荒牛
2025-06-25
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062522050906607.png"><p>减肥期间不要盲目地跟风节食减肥，盲目地减重，对于大体重的人来说减肥期间确实要先减重，但是对于微胖人群来说，减脂才是关键，而不是减重！</p><p>减肥不是减重，别再盲目减重！减重的过程中，有可能是你的脂肪，水分，无机盐以及其他的营养物质，而不是单纯地减掉脂肪，这个过程还会降低你的身体代谢能力，一旦代谢能力下降到最低水平，那么你想要减肥就更难了。</p><img)
