站内搜索：减肥“最猛”的几种主食，热量低而且增加饱腹感
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减肥“最猛”的几种主食，热量低而且增加饱腹感
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拓荒牛
2025-06-14
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061416073821604.png"><p>食材:紫米饭，黄瓜，生菜，鸡蛋，火腿肠</p><p>做法:①紫米饭放入电饭煲中蒸好，蒸好后放凉，底下铺一层保鲜膜，把紫米饭铺好，黄瓜洗净切条，生菜洗净，鸡蛋煎好</p><p>②把所有食材依次放入紫米饭上，用保鲜膜卷起来，两头拧紧即可</p><p>二、鸡胸肉荞麦面</p><img)
