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减盐不减味，健康更长久！专家教你这样吃
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健康
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
7小时前
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1bikyj.img"></p><p>1、高血压的“加速器”</p><p>钠离子摄入过多会导致体内水分潴留，增加血管压力，长期高盐饮食是高血压的重要诱因。</p><p>2、心血管疾病风险倍增</p><p>高血压会进一步损伤血管内皮，加速动脉硬化，增加心梗、脑卒中等疾病风险。</p><p>3、肾脏负担加重</p><p>肾脏是调节钠平衡的核心器官，长期高盐饮食可能导致肾功能损伤，甚至诱发慢性肾病。</p><p>4、钙流失与胃黏膜损伤</p><p>高盐饮食会加速尿钙排出，增加骨质疏松风险；同时刺激胃黏膜，升高胃炎、胃癌风险。</p><p><img)
