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减掉大肚子，三餐怎么吃？不想饿自己，可以这样吃！
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拓荒牛
2小时前
减掉大肚子，三餐怎么吃？不想饿自己，可以这样吃！
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拓荒牛
15小时前
减掉大肚子，三餐怎么吃？不想饿自己，可以这样吃！
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拓荒牛
16小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025101503403028707.png"><p>首先要知道，肥胖主要是体内脂肪积存过多，体脂率超标，这些脂肪一方面来自于饮食中高热量脂肪，一方面由吃进去的过多碳水化合物分解成的血糖转化而来，所以要减体脂就是从这两个方面入手。</p><p>越来越多的研究显示：用一个简单的方法安排一日三餐，有助于实现目标，这就是每周“限食”两天饮食法，具体实施方法是：</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025101414411365483.png"><p>首先要知道，肥胖主要是体内脂肪积存过多，体脂率超标，这些脂肪一方面来自于饮食中高热量脂肪，一方面由吃进去的过多碳水化合物分解成的血糖转化而来，所以要减体脂就是从这两个方面入手。</p><p>越来越多的研究显示：用一个简单的方法安排一日三餐，有助于实现目标，这就是每周“限食”两天饮食法，具体实施方法是：</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025101413402980857.png"><p>首先要知道，肥胖主要是体内脂肪积存过多，体脂率超标，这些脂肪一方面来自于饮食中高热量脂肪，一方面由吃进去的过多碳水化合物分解成的血糖转化而来，所以要减体脂就是从这两个方面入手。</p><p>越来越多的研究显示：用一个简单的方法安排一日三餐，有助于实现目标，这就是每周“限食”两天饮食法，具体实施方法是：</p><img)
