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冬天抵抗寒冷建议多吃燕麦，对身体好处较多，简单煮一煮就能食用
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健康
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拓荒牛
9小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202601/2026012416072530836.png"><p>这种食物就是燕麦。为什么燕麦适合冬天吃呢？这是因为，它富含膳食纤维和植物蛋白质，不仅具有很好的饱腹感，可以帮助我们控制体重，而且所含的β葡聚糖可以有效降低体内的“坏胆固醇”。这是我们以前对于燕麦的认识。其实，燕麦的作用远不止如此，燕麦还富含多种营养成分和矿物质，常吃有助于帮助我们抵抗寒冷。</p><p>燕麦的营养成分非常丰富，比如所含的叶酸是黄瓜的27倍，不仅适合是女人孩子吃，也适合中老年人吃。</p><img)
