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冬天宁可不吃肉，也要多吃4种“冠军菜”，补足营养，身强体壮少生病，好吃还便宜
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拓荒牛
21小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202512/2025120502112602876.png"></div><p>其实不仅要吃够肉类，蔬菜也是必不可少的，其可以在肉类的基础上满足营养均衡的需求，同时有助于促进肠胃动力，促进代谢，排毒去燥。而且不少蔬菜都含有维持机体正常运行的必要营养素，帮助我们保持健康，增强免疫。下面就来跟大家<strong>分享4种“冠军菜”，其每一种所含的营养素都是蔬菜中的佼佼者，就算是不吃肉，冬天也要多吃这4种菜，补足营养，身强体壮少生病</strong>。</p><p><strong>一、大白菜——含水冠军</strong></p><p>俗话说“百菜不如白菜”，冬天真不能少了，其是名副其实的含水冠军，含水量高达95%，怪不得吃起来水水润润的，特别清爽。冬天可以烧菜，煮汤，包饺子，咋做都鲜美开胃，令人水润不燥。</p><div><img)
